do roboty

Jagoda co tu duzo mówic jest Ciebie o połowe mniej... Kawał solidnej roboty :-) Nie wiem w sumie, co ty nadal o tym odchudzaniu mówisz bo juz nie widze tu ostrej redukcji, starczy, plecy ci wychudly bardzo, treba by tu dodac miesni bo sterczy i kregoslup i żebra. Jak sie napinasz nie pochulaj glowy do przodu w tej pozycji łopatki sie sciaga i [...]

[...] za to ją cenię. Co nie znaczy, że mogła złapać bakcyla, chcieć się odegrać itp. Dla mnie to bez znaczenia, podoba mi się, motywuje mnie, niech startuje gdzie chce, będę jej kibicować. Czekam niecierpliwie na jej relacje. Przy okazji - cześć Martucca. Sporo czytam Ladies - kupę dobrej roboty robicie z Izą. Gratuluje cierpliwości %-) i sukcesów.

Michail możesz to sprawdzić (ewentualnie popraw błędy, tylko nie odsyłaj mnie do postów bo już nie mogę tego czytać i tak odwaliłem kawał dobrej roboty chyba?) To jest mój plan posiłków w dni treningowe Grupa I Cykl I, moja waga to 60 kg To są moje obliczenia wstępne: Całkowite dzienne zapotrzebowanie w kalorie - 3000 Kalorie z tłuszczy - 450 [...]

[...] (przed tr) 100g płatków owsianych,20g rodzynek,10g wiórków kokosowych,40g Hi anabol 2 posiłek (po tr) 100g kaszy jaglanej, 150g karkówki 3 posiłek Pizza dietetyczna własnej roboty :) a w niej 100g mąki pełnoziarnistej żytniej i 100g żytniej, 360g kury, delikatnie sera i przecier pomidorowy, miazga w smaku!!!!!!! Na 3 posiłek zjadłem połowe jej. [...]

Własnie przeczytałem Twoj Blog i wielkie gratulacje za kawał dobrej roboty. Ale tak jak wspominane bylo tutaj wielokrotnie o skorze i roztepach niestety rady na to nie ma oprocz tak naprawde operacji. Wiem bo żonka po ciazy walczyła z roztepami i zadna masc nie pomogla, czasami ktos ma do nich niestety predyspozycje. Wygladasz napewno o niebo [...]

[...] Carb Niech kończy się już ten tydzień bo młyn mam straszny. Po wczorajszym treningu złapały mnie zakwasy %-) Dzisiaj trening ciężki, jestem mega zmęczony a jeszcze w ci*l roboty.... Nie rozpisuję się za bardzo bo czasu nie mam }:-( /SFD/Images/2015/9/30/0e14a3f82c8a417898cb58ab49a3b1cb.png Czas treningu : 80 + rozgrzewka Od przyszłego tyg [...]

Ja się boję podliczyć ile idzie na żarcie, choć mam nadzieję że nie tak dużo. Zresztą za dużo roboty by z tym było, często nie ja robię zakupy a do lodówki jest nas trójka.

[...] miala.prawa negatywnie wplynac;) Żadna gruba impreza, tylko delikatnie bo jutro jadę po południu w trasę ;-) Ale fakt jest taki że ostatnio piłem z 4 miechy temu. Albo nie ma kiedy bo pracę mam taką że muszę być dyspozycyjny, albo wpadnie trening a wtedy unikam alko. A poza tym szkoda mi tyle miechów ciężkiej roboty żeby imprezować do upadłego ;)

ja oglądam jeden odcinek na raty jak jem hehe %-) A z czasem to kiepsko bywa ostatnio, roboty sporo - nawet nie mam kiedy do fryzjera jechać :-D

Hejka ! Jestem i żyję póki co %-) A tak poważnie to zapierdzielam jak mały samolot od zeszłego tygodnia. Roboty w 3 du*y i trochę, także od praktycznie 7 rano do późnego wieczora cały czas na nogach. A co najlepsze energia wciąż jest, mogę zapierdzielać 100% bardziej niż wcześniej ;-) Dzisiaj wpadł trening, kurde ostatnio treningi lvl wyżej. [...]

[...] a nie tą szybką ? Bo żeby zrobić wpiskę to ciężko z tej szybkiej bo nie mam jak fotek wstawiać... Dobra, znalazłem sposób, wysyłam szybką i potem edytuję %-) Czasu mało, roboty dużo, mam fotkę posiłku z pracy to wrzucę. Forma coraz lepiej, zrobię jakieś fotki jak znajdę fotografa hehe, do tego czasu może zainwestuję w aparat Problem tylko [...]

Odświerzyłem sobie Twój pierwszy post i powiem, ze naprawdę kawał roboty :D Tego kompletnego zaprzestania liczenia kalorii fanem nie jestem(bo głupio by było jak bys wrócił do punktu wyjścia :p, sle trzymać będę kciuki aby to nie nastąpiło). Co do intuicyjnego jedzenia mam podobne zdanie(watpię ze intuicja powie Ci „wciągnij pizze 60 4 sery xD” [...]

[...] godziny (w moich okolicach to pierwsze częsciej). Układałem kostkę, więc coś tam wiem- praca zayebiście cięzka, plecy bolą jak juz równasz i doklepujesz, przedtem też kupa roboty z kopaniem, nawożeniem piachu i równaniem, utwardzaniem. Kasa bardzo średnia- jak na budowlankę- niewspółmierna do wysiłku. Zależy w jakim kierunku masz inż. - jak [...]

ja wstaje o 12 a roboty mam od choja tylko robie we własnym garage ja musze zaprzestać jeżdzić nocami bo jak wyjade o 20 wracam o 1 w nocy nastawiam budzik na 8:00 ale drzemka mnie kusi i tak męcze sie do 11 ide do robty czesc pa

[...] zafundował mu rendez-vous z matą ringową, po pięknej kombinacji, prawy, lewy sierpowy. Brock po knockdownie nie wyglądał na człowieka wesołego. Na skończenie „roboty” McCline miał jeszcze 1,5 minuty. Szanse zmarnował, a Calvin po 10 starciach zasłużenie wygrał na punkty. Po drodze McCline zaliczył jeszcze porażkę bardzo [...]

[...] Oezdemira w Combat Club w Lantana na Florydzie i nawet zrobili kilka rund sparingowych. „Dlaczego nikt nie mówi o tym oczywistym problemie? Jest tu pewien rodzaj wewnętrznej roboty o której nikt nie mówi. Luke Rockhold, najdłużej kumplujący się członek drużyny Daniela Cormiera, jest teraz nowym kolegą z drużyny Volkana. Trenują razem każdego [...]

[...] od zapotrzebowania jak masz sucho i odczuwasz pragnienie to pijesz, nie ma zasady ze masz wypić 1L/2L/5L/10L wody... każdy człowiek ma inne zapotrzebowanie, np kumpel z roboty wypije pół butelki wody(1.5l) w porywach do jednej całej przez 8/10h a ja wypije 2 do trzech butelek bo już tak mam ze ciagle chce mi sie pić, takze pijesz w [...]

giecik ja wiem jak to jest tydzien temu tez musialem swojego psa uspic do dzisiaj sie nie moge przyzwyczaic no ale trzeba jakos sie ogarnac wrocilem z roboty ale ta wiara mnie denerwuje "a zjedza panowie obiadek" , "a placuszka do kawy przyniesc" a moze to a moze sro odmówiłem wszystkiego zero wegli to zero mam silna wole [...]

[...] sie w 100%. IMO lepiej by bylo pare konkretnych pytan kazdego dnia( np 3-5) z konkretna odp. Dobrze by sie to w czasie rozciagnelo i wiecej info by czlowiek do łba przyjal ;] Oczywiscie to oznaczlo by wiecej roboty dla Tomasza, ktory juz i tak robi sporo , takze szanuje to co mamy teraz. ;] Zmieniony przez - fizyczny w dniu 2012-12-14 23:00:00

[...] o wydolność to odpowiedź jest chociażby w wyniku na ergometrze na 1km. Sylwetkowo również duża poprawa, wygląda twardo i dobrze a zarys brzucha aż się prosi o dokończenie roboty;) Dobrze że postawiłeś sobie dużo celi, bo masz teraz do czego dążyć a motywacyjnie widzę że jest idealnie, wiesz o co tutaj chodzi;) Co do życiówek w bieganiu, to [...]